Podejście Skoncentrowane na Rozwiązaniach należy do nurtów związanych z podejściem konstruktywistycznym i jest nie tylko modalnością psychoterapeutyczną (ang. Brief Solution Focused Therapy), ale również nurtem z obszaru edukacji, wychowania, ochrony zdrowia psychicznego (ang. Solution Focused Approach). Swoje założenia czerpie TSR z dorobku Miltona H. Ericksona, a za głównych przedstawicieli nurtu uważa się Steve`a de Shazera i Insoo Kim Berg.

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach to przede wszystkim rodzaj spotkania z klientem (klientami), który w oparciu o własne zasoby poszukuje dla siebie najlepszych, możliwych opcji rozwiązań. To jest model, który nie koncentruje się na problemie, ale właśnie na szukaniu najlepszej, preferowanej przyszłości klienta w oparciu o budowane przez niego cele. W modelu relacja terapeuty i klienta koncentruje się wokół tzw. filozofii centralnej, której najważniejsze punkty brzmią:

• Jeśli coś DZIAŁA – rób tego więcej

Zasada ta wskazuje, że warto powtarzać te czynności i zachowania, co do których jesteśmy przekonani, że są pomocne i czynią różnicę.

• Jeśli coś nie działa, nie rób tego więcej. RÓB COŚ INNEGO

Pomocna może być także świadomość i określenie tego, co nie działa. Warto zaprzestać robienia tego, co jest nieskuteczne i poszukać innego, choćby najprostszego rozwiązania, które coś zmieni w danej sytuacji. Chodzi o różnicę, która uczyni różnicę.

• Jeśli coś się NIE ZEPSUŁO – NIE NAPRAWIAJ tego

Większość ludzi ma mylne przekonanie, że jeśli problem jest poważny i skomplikowany, to rozwiązanie również jest skomplikowane i trudne. Brzmi to logicznie, ale tak w rzeczywistości nie jest. TSR zakłada pewien minimalizm w działaniach pomocowych i podpowiada, aby nie komplikować sytuacji i zaczynać od najprostszych rozwiązań.

Podstawowe założenia TSR:
Kluczowymi dla rozumienia Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach jest kilka konstytuujących go założeń:

• Koncentracja na pozytywach, rozwiązaniach, teraźniejszości i przyszłości, kierunek terapii wyznacza nie problem, a potrzeby.
• Nie trzeba znać szczegółów dotyczących problemu, aby znaleźć rozwiązanie.
• Nigdy nie jest zawsze, zawsze są momenty, gdy najgorsza rzeczywistość wygląda trochę lepiej – wyjątki od problemu sugerują stosowne rozwiązania.
• Małe zmiany wywołują duże zmiany.
• Klienci są pełni zasobów potrzebnych do znalezienia rozwiązania.
• Klient jest ekspertem od swojego życia, czasami potrzebuje jednak wsparcia.
• Klienci znają stosowne rozwiązania, oni określają cele terapii.
• Opór nie jest użyteczną koncepcją w pracy -współpraca jest nieuchronna.
• Istnieje wiele sposobów spojrzenia na daną sytuację, żaden nie jest bardziej właściwy niż inne.

https://centrumrozwiazan.pl/podstawowe-zalozenia/

Oferuję konsultacje terapeutyczne, które są pierwszym krokiem do zrozumienia swoich emocji i wyzwań. Wspólnie zidentyfikujemy Twoje cele oraz mocne strony, by stworzyć plan działania. Moja metoda skupia się na praktycznych rozwiązaniach, które mogą przynieść szybkie efekty.

Specjalizuję się w terapii indywidualnej dla młodzieży, gdzie pomagam młodym osobom radzić sobie z emocjami i wyzwaniami. W przyjaznej atmosferze wspólnie odkryjemy ich mocne strony oraz sposoby na efektywne rozwiązywanie problemów. Moim celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której młodzi klienci mogą się rozwijać.

Oferuję terapię rodzinną, w której zapraszam rodziców i dzieci do wspólnej pracy nad relacjami i komunikacją. Pomagam rodzinom zrozumieć ich dynamikę oraz znaleźć rozwiązania, które poprawią współpracę i zrozumienie. Moja metoda skupia się na wzmacnianiu więzi oraz rozwijaniu umiejętności współdziałania.